减肥玩家请注意:研究称晚上玩手机越晚越容易长胖
夏天到了,减肥又成了这个季节最火热的话题,不光胖的瘦的都在努力节食。但如果你喜欢在夜晚玩手机或者电脑的话,不仅会很难达成减肥的目标,还可能因此让自己变得更胖,不过如果你是增肥那就另说了。最新的一项研究表明,夜间使用电脑或智能手机会使我们的体重增加。该研究发现,智能手机和平板电脑等设备发出的蓝光与饥饿感增加之间存在联系。研究的结果被发表在科学期刊《睡眠》之中。研究结果显示,相比暴露在微光之下,在富蓝光的照射下,饥饿感的增加在光照开始的15分钟后便开始,而且这种增加在饭后近2小时内依旧存在。此外,蓝光照射还与夜间的困意减少有关,增加了失眠的风险。研究的合著者、位于美国芝加哥的西北大学的Ivy Cheung表示:“夜间仅3小时的富蓝光照射便可显著影响饥饿感和葡萄糖代谢。这些研究结果具有重要意义,因为其表明