冬季保暖7条“冷知识”：如何过一个温暖的冬天？

天冷了，大家都感受到了来自回归线满满的恶意。

1 喝酒不能暖身子

喝酒只会降低身体内部温度，增加患上低体温症的风险，喝酒也会阻断身体自然颤抖保暖的机制。之所以喝酒会感觉暖暖的，因为酒精让血管扩张，将温暖的血液带到体表。所以喝酒带来的暖是暂时的，最后反而会大大降低身体抵抗寒冷的能力。

2 冷热在心

西藏僧人的内火瑜伽冥想据说可以通过意志力来提高体温。新加坡国立大学的研究人员发现学习了内火瑜伽基本方法的西方人，通过所学得的两种呼吸法，确实能够提高自己的体温。其中一种方法要求使用者集中精神，想象自己脊柱底端有火焰燃烧，另一种是名为“瓶式呼吸”的产热呼吸法。 2009年，一位荷兰人用相似的技术只穿了短裤和凉鞋就爬上了乞力马扎罗山。(我们不推荐这么玩)总之，相信自己，就能暖和起来。

3 孤独会降低体温

多伦多大学的两名研究人员表示，缺乏人际沟通会导致多种身体反应。

在其中一份研究部中，参与者被分为两组，分别回忆自己被大家接受/被排除在外的经历。随后研究人员让参与者估计室温，结果回忆被排斥经历的人给出的平均温度更低。在另一份研究中，研究人员让参与者玩虚拟扔球游戏，在这过程中，研究人员会故意让某些人赶到自己被排斥，结果恰恰是这些人随后对热食和热饮的欲望更加强烈。

4 喝热饮有可能会让体温降低

人在喝热饮的时候，舌头上的温觉感受器想身体其它部分发送信号：“烫东西来了，兄弟们准备出汗。”剑桥大学神经学家 Peter McNaughton说：“热饮具有激活冷却机制的作用，这种效果会超过热饮给身体带来的热量。”除了出汗让你感觉更冷，你排出的汗液也需要蒸发——这只会弄得你衣服里面湿乎乎，反而让你更难过。

一杯冷饮下去，血管收缩，反而能暖和起来。